The Journal of Shahid Sadoughi University of Medical Sciences
مجله علمي پژوهشي دانشگاه علوم پزشكي شهید صدوقی يزد
JSSU
Medical Sciences
http://jssu.ssu.ac.ir
20
journal20
2228-5741
2228-5733
fa
jalali
1399
7
1
gregorian
2020
10
1
28
8
online
1
fulltext
fa
تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی درآب به همراه مکملیاری شکلات تلخ بر تعادل سالمندان
Effect of Eight Weeks Water Resistance Training with Dark Chocolate Supplementation on the Balance of the Elderly
فیزیولوژی ورزش
Exercise Physiology
پژوهشي
Original article
<div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">مقدمه:</span></span></strong> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">بهبود تعادل در زندگی روزمره سالمندان بهویژه در کاهش خطر افتادن آنها نقش مهمی ایفا میکند. از این رو هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی در آب بههمراه مکملیاری شکلات تلخ بر تعادل سالمندان بود.</span></span><br>
<strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">روش بررسی:</span></span></strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> در</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">این</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">پژوهش 38 سالمند</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">با </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">محدوده سنی 73-60 سال، بهصورت </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">تصادفی</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">به</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">چهار</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">گروه</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">تقسیم</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">شدند</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">.</span></span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> شرکت کنندگان</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">گروههای</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">تمرین مقاومتی در آب </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">و </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">تمرین مقاومتی در آب + شکلات تلخ،</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">هشت هفته تمرین مقاومتی در آب انجام دادند. در این مدّت گروههای شکلات تلخ و تمرین مقاومتی در آب + شکلات تلخ، هرروز 6 عدد شکلات تلخ 83%، 5 گرمی مصرف کردند وگروه کنترل هیچگونه فعالیت ورزشی و مصرف مکمل</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> نداشتند. برای ارزیابی تعادل ازتست لک لک (فلامینگو) استفاده شد.</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">نتایج آزمون تحلیل کواریانس </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">(ANOVA)</span></span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> نشان داد که بین چهار گروه تفاوت معنی</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;"></span></span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">داری آماری وجود دارد. ارزیابی دادهها با استفاده از نرمافزار </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">Excel</span></span></span> <span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">version 16 </span></span></span> <span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">SPSS</span></span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> و سطح معنی­داری (0/05</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">P≤</span></span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">) انجام شد. </span></span><br>
<strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">نتایج:</span></span></strong> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">میانگین</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"></span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">های تعدیل شده پس از حذف اثر نمرات پیشآزمون نشان داد که گروه تمرین مقاومتی در آب نسبت به سه گروه دیگر دارای میانگین بالاتری است و ضعیفترین نمرات متعلق بهگروه کنترل می</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">باشد. نتایج گروههای دیگر بهترتیب بیان شده استگروه تمرین </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">18/77 ، گروه شکلات 16/88، گروه ترکیبی </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">(تمرین مقاومتی در آب+ شکلات تلخ)</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">17/24 و گروه کنترل 9/77. </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">نتایج آزمون بنفرونی نشان داد، بین گروه تمرین مقاومتی در آب و گروه کنترل (0/006=</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">) تفاوت معناداری وجود دارد.</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;"></span></span></span><br>
<strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">نتیجهگیری:</span></span></strong> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">بهنظر میرسد هشت هفته تمرین مقاومتی در آب و مکمل یاری شکلات تلخ میتواند باعث بهبود تعادل و کیفیت زندگی سالمندان شود.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;"><strong>Introduction: </strong>Improving balance in the daily lives of the elderly plays an important role, especially in reducing their risk of falling. Therefore, the aim of the present study was to investigate the effect of eight weeks water resistance training with dark chocolate supplementation on the balance of the elderly.<br>
<strong>Methods:</strong> In this study, 38 elderly people with an age range of 73-60 years were randomly divided into four groups. Participants in groups, included water resistance training and water resistance training + dark chocolate, performed water resistance training for eight weeks. In this period, groups of dark chocolate and water resistance training + dark chocolate, consumed 6 pieces of dark chocolate 83%, 5 gr per day, and the control group did not have any training or supplementation. The stork test (flamingo) was used to assess balance. The results of covariance analysis (ANOVA) showed that there was a statistically significant difference between the four groups. Data were evaluated using Excel and SPSS-16 (p≤ 0.05).<br>
<strong>Results:</strong> The adjusted means after eliminating the effect of pre-test scores showed that the water resistance-training group had a higher mean than the other three groups and the weakest scores belonged to the control group. The results of other groups were as followed: experimental group 18.77, chocolate group 16.88, combined group (water resistance training + dark chocolate) 17.24 and control group 9.77. The results of Benferoni test showed that there was a significant difference between the water resistance training group and the control group (p = 0.006).<br>
<strong>Conclusion: </strong>According to the results of this study, it seems that eight weeks of water resistance training and dark chocolate supplementation can improve the balance and quality of life of the elderly.<br>
<br>
</div>
تمرین مقاومتی درآب, شکلات تلخ, تعادل, سالمندان
Water resistance exercise, Bitter chocolate, Balance, Elderly.
2982
2992
http://jssu.ssu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-4227-1&slc_lang=fa&sid=1
Maryam
Mousavi
مریم
موسوی
Mousavi6082068@gmail.com