۱ نتیجه برای تمرینات ثبات مرکزی
فرزانه ساکی، مهرداد عنبریان، حسین شفیعی، شیما بختیاری‌خو،
دوره ۲۸، شماره ۱۲ - ( ۱۲-۱۳۹۹ )
چکیده
مقدمه: عضلات ناحیه مرکزی تنه قبل از حرکات اندام فوقانی و تحتانی فعال می‌شوند. شواهد موجود نشان می‌دهند کاهش ثبات در ناحیه مرکزی بدن زمینه‌ساز آسیب ثانویه است و تمرینات مناسب ممکن است ریسک آسیب مجدد را کاهش دهد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر تعادل پویا، عملکرد و قدرت در ورزشکاران پس از بازسازی لیگامنت صلیبی قدامی بود.
روش بررسی: پژوهش حاضر از نوع کارآزمایی بالینی تصادفی است. ۲۶ ورزشکار با سابقه بازسازی لیگامان صلیبی قدامی بهصورت هدفمند انتخاب و بهصورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. سپس گروه تجربی تمرینات ثبات مرکزی را به‌‌مدت هشت هفته انجام دادند و گروه کنترل به تمرینات روزانه خود پرداختند. تعادل پویا، قدرت و عملکرد با استفاده از آزمون وای، دینامومتر دستی و آزمون‌های هاپ اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از نرم افزارversion ۱۶ SPSS تحلیل شد. از آزمون تی مستقل جهت مقایسه مشخصات دموگرافیک و از مدل ترکیبی تحلیل واریانس با اندازه‌های تکراری برای مقایسه میانگین‌های دو گروه استفاده شد (۰/۰۵ P≤).
نتایج: نتایج پژوهش حاضر بهبود معنی‌داری در تعادل پویا(۰/۰۰۰ P=، ۱۴۳/۹۲F=)، جهش تک پا (۰/۰۰۰P= ، ۶۸/۲۵F=)، جهش سه گانه متقاطع (۰/۰۰۱P=، ۱۴/۰۲F=)، قدرت فلکسورها (۰/۰۰۰P=، ۵۰/۲۱F=) و قدرت اکستنسورهای زانو (۰/۰۰۰P=، ۵۴/۷۲F=) در گروه تجربی پس از هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی نشان داد.
نتیجه‌گیری: بنابر نتایج تحقیق حاضر به متخصصان و مربیانی که در بازتوانی ورزشکاران نقش دارند، پیشنهاد می‌شود در مراحل توانبخشی آسیب‌های زانو، از تمرینات سودمند و جامع ثبات مرکزی استفاده کنند.
