دوره 28، شماره 8 - ( آبان 1399 )                   جلد 28 شماره 8 صفحات 2982-2992 | برگشت به فهرست نسخه ها


XML English Abstract Print


چکیده:   (449 مشاهده)
مقدمه: بهبود تعادل در زندگی روزمره سالمندان به‌‌ویژه در کاهش خطر افتادن آن‌ها نقش مهمی ایفا می‌کند. از این‌ رو هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی در آب به‌همراه مکمل‌یاری شکلات تلخ بر تعادل سالمندان بود.
روش بررسی: در این پژوهش 38 سالمند با محدوده سنی 73-60 سال، به‌صورت تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند. شرکت کنندگان گروه‌های تمرین مقاومتی در آب و تمرین مقاومتی در آب + شکلات تلخ، هشت هفته ‌تمرین مقاومتی در آب انجام دادند. در این مدّت گروه‌های شکلات تلخ و تمرین مقاومتی در آب + شکلات تلخ، هرروز 6 عدد شکلات تلخ 83%، 5 گرمی مصرف کردند وگروه کنترل هیچ‌گونه فعالیت ورزشی و مصرف مکمل نداشتند. برای ارزیابی تعادل ازتست لک لک (فلامینگو) استفاده شد. نتایج آزمون تحلیل کواریانس (ANOVA) نشان داد که بین چهار گروه تفاوت معنیداری آماری وجود دارد. ارزیابی داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار Excel version 16  SPSS و سطح معنی­‌داری (0/05P≤) انجام شد.
نتایج: میانگینهای تعدیل شده پس از حذف اثر نمرات پیش‌آزمون نشان داد که گروه تمرین مقاومتی در آب نسبت به سه گروه دیگر دارای میانگین بالاتری است و ضعیف‌ترین نمرات متعلق به‌گروه کنترل می‌باشد. نتایج گروه‌های دیگر به‌ترتیب بیان شده است‌گروه تمرین 18/77 ، گروه شکلات 16/88، گروه ترکیبی (تمرین مقاومتی در آب+ شکلات تلخ) 17/24 و گروه کنترل 9/77. نتایج آزمون بنفرونی نشان داد، بین گروه تمرین مقاومتی در آب و گروه کنترل (0/006=p) تفاوت معناداری وجود دارد.
نتیجه‌گیری: به‌نظر می‌رسد هشت هفته تمرین مقاومتی در آب و مکمل یاری شکلات تلخ می‌تواند باعث بهبود تعادل و کیفیت زندگی سالمندان شود.
متن کامل [PDF 894 kb]   (176 دریافت) |   |   متن کامل (HTML)  (171 مشاهده)  
نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: فیزیولوژی ورزش
دریافت: 1398/12/5 | پذیرش: 1399/8/10 | انتشار: 1399/8/10